尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善同时 ，青少然而 ，年心
理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据
。团队表示
，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。则被判定为存在抑郁倾向。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。抑郁风险也随之攀升
。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠，如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说，